Часовете на Мария

Мария води Ин Йога и Виняса Флоу в по-бавно темпо, за да ни помогне да преодолеем стреса от забързаното ежедневие.

Нивата са описани накрая на страницата, а програмата споменава дните от седмицата и часовете, когато класа се предлага.

 
 
 
 

Ин Йога

Нашата Ин Йога е антидот за забързания и стресиращ градски начин на живот. Това е час в по-бавно темпо, в който позите се задължат за по-дълго време и за повече вдишвания и издишвания. Ин цели да подобри кръвообращението в ставите, да повиши гъвкавостта и да освободи напрежението и стреса, насъбрали се в съединителната тъкан. Ин е перфектен за онези от Вас, които търсят по-спокойна и тиха практика, както и за атлети или хора, които практикуват силови стилове и имат нужда от интензивна почивка и разтягане.

  • Ниво

    • Отворено

  • Програма

    • Вторник: 12:00 - 13:00

    • Четвъртък: 12:00 - 13:00

Виняса Йога

Подгответе се за ободряващ флоу за цялото тяло, в който ще се докоснете до основни йога пози и принципи във Виняса Йога. Този час ще раздвижи всеки мускул чрез движение и дишане на умерено, но раздвижващо темпо. Виняса Йога е последователното движение, което свързва позите, за да формира един непрекъснат поток (флоу) на енегрия и дъх; медитация в движение, която превръща всички форми в непостоянни, в жива материя, която носи на тялото и духа креативност и свобода.

  • Ниво

    • Отворено ниво

  • Програма

    • Четвъртък: 13:00 - 14:00

 
 
 

НИВА

Отворено ниво

Отворено за всички нива от начинаещи до по-напреднали и опитни ученици. Преподавателят адаптира класа според присъстващите като дава различни модификации и вариации на позите.

Начинаещи

Отворено за напълно начинаещи, такива в началните стъпки в Йога или хора, които търсят по-лека форма на асана практика. Ще научите основите на йога.

Средно-напреднали

Работи се на по-дълбоко физическо и психологическо ниво чрез по-сложни практики. Въвеждат се по-предизвикателни вариации на асани и се търси по-задълбочена връзка между дъха и движението. Учениците се запознават и с разнообразни Праняма практики и магията на мантрите. Не се препоръчва за ниво Начинаещи.

Напреднали

Предизвикателни практики за по-опитни ученици, които смело играят със сложни пози като Стойка на глава и ръце, Гарван и др., които предполагат по- сериозни знания и посвещаване в принципите на изпълнение на асаните и дишането (Пранаяма). Учениците от ниво Средно-напреднали са добре дошли, но трябва да подхождат с внимание и сериозност към задълбочеността и трудността на практиките от нивото за Напреднали. Не се препоръчва на ниво Начинаещи.