КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ НОВИ НАВИЦИ ПРЕЗ 2020г.

С началото на новата година идват и обещанията ни за ново начало и хиляди промени, които искаме да направим в себе си и в начина си на живот. За да променим навиците си и да сме наистина готови за да прегърнем нови, по-здравословни такива не за седмица или две, а за цял живот, трябва да осъзнаем процеса на промяна и да вникнем в някои негови важни аспекти.  Споделяме с вас нашите топ 4 съвета как да създадете нови навици през 2020 г.

Ангажирайте се с промяната на 100%

Наистина се ангажирайте с промяната и повярвайте в нея. Вземете твърдо решение, че каквото и да се случи, няма да си намерите извинения защо да не продължите по пътя към нея. Определете си ясна цел и си намислете една най-важна полза от промяната. Ежедневно визуализирайте тази полза в съзнанието си, за да може умът ви да я приеме и да ви помогне да преминете плавно към промяната. 

Бъдете търпеливи със себе си

Всеки нов навик се научава с упорство и постоянство, а не идва по естествен начин в живота ни. Спомнете си, когато сте се учили да карате колело. В началото е трябвало да мислите за всичко съзнателно: как да седите на седалката, да стъпвате на педалите, да се концентрирате върху балансирането, докато набирате скорост. В крайна сметка карането на колело се е превърнало в естествено, автоматично действие (навик) и вече не е трябвало да мислите за детайлите. Същото важи за всичко ново и непознато: трябва да практикувате новия си навик за известно време, преди той да стане естествен за вас. 

Насърчавайте се по пътя към промяната

Друга наистина важна стъпка към осъществяването на всяка промяна е да си простите, когато ви стане трудно.  Ако имате неуспех, просто приемете, че е част от процеса. Поздравете себе си, че сте предприели това пътуванекъм промяната и за това, че искате да направите добро за себе си. Знайте, че неуспехите ще са все по-голяма рядкост, тъй като новото поведение и навици стават все по-познати и естествени за вас.

Знайте, че сте достатъчни!

Последната точка, която трябва да запомните е, че сте достатъчни! Вие сте достатъчни точно такива, каквито сте и причината да искате да направите промяна е за да се грижите за себе си и да си засвидетелствате любов. Правите го за да бъдете по-здрави, щастливи и балансирани, а не за да се наказвате или да се променяте из основи. Вие сте уникални и съвършени точно такива, каквито сте!